Kasein muffins
Här kommer receptet på mina kasein muffinsar, perfekta på kvällen! Kaseinpulver är ett långsamt protein som effektivt förhindrar muskelnedbrytning. Brett användningsområde så som mellanmål och nattprotein.
Ingredienser:
5 äggvitor
1 skopa kasein chokladpulver (jag använder Body Science)
3 msk kakao
125 g lätt kvarg
Sätt ugnen på 150 grader, blanda ihop alla ingredienserna och vispa ihop dom. Gräddas i 10-15 min.
PS. dom smakar bäst när dom är varma!
Ungefärligt näringsinnehåll per muffins:
Kalorier: 54 cal
Protein: 11 g
Kolhydrater: 1 g
Protein: 11 g
Kolhydrater: 1 g
