Hej vänner! Idag på lunchen så körde jag första styrkepasset sen jag började fasta. Det gick tusen gånger bättre än när jag ätit frukost innan, jag kände mig inte tung och trött utan pigg och energisk!

 Fast jag tog pwo innan, men den verkar inte fungera på mig längre, dom slutar alltid verka efter några gångers användning tycker jag. Tycker den jag har smakar så jäkla hemskt också, raspberry lemonade. Det lät gott när jag köpte den första gången men spyr nästan när jag dricker den nu, haha.. Neutralt ska det vara!

Efter passet blev det en superlunch, 375 g lax med sallad, en proteinshake och en massa bubbelvatten! 

Dock blev maten två timmar för sent, så hamnade på 18h fasta idag men det är inget som är farligt. 

Om jag får några fina resultat av fastan så tänkte jag testa Eat Stop Eat metoden , då ska man fasta 24 h med bara små mål av tex nötter och grönsaker, samt aminosyror och kaffe/te. Det skulle vara spännande att se hur kroppen reagerar på det! Men då ska det vara under en vilodag. Får se hur det går helt enkelt 

Senare blir det en promenad i vårsolen och lite magövningar. Hoppas ni har en bra dag ♥

 

 

God morgon finisar!  Hade en lite jobbig natt, svårt att somna som jag skrev, tror jag somnade runt kl 2. 

Kroppen känns lite mör idag måste jag säga. Men inte på ett dåligt sätt, det känns bra och som att kroppen börjar anpassa sig efter det nya ätmönstret. Så det är all good än så länge, förutom den lilla sömnbristen inatt.

Jag kommer ta min vilodag idag eftersom att kroppen är trött, efter dagens vila kommer jag kunna ta nya tag på gymmet imorgon. Kommer bara köra stretch och magövningar idag.

Vilan är så viktig, många skiter i det, speciellt killar som tror att överträning ger bästa resultaten.

Ingen gas utan broms, kom ihåg det!

Just nu sitter jag i köket med en kopp chokladkaffe, så jäkla gott så jag vet inte vad! Haha. Har förberett lunchen också, ska äta massa gott! Och nu tänkte jag ge mig på ett försök att fixa lösnaglar, det är pilligt men alltid roligt med snygga naglar! Mina bryts alltid av på gymmet så dom är superkorta 

 

 

Fick med mig lite smått och gott efter en eftermiddag på stan, well needed! 

Glutenfritt havregryn, kokosolja, kokosvatten och goji bär. Ren mat är det bästa och kroppen tackar mig redan.

 Har haft lite småont i huvudet nu under kvällen, vet inte om det är pga fastan eller inte men det känns mycket bättre än vad jag trodde att det skulle göra efter första dagen! Normalt så har jag ätit 5 mål om dagen var tredje timme, och ändå alltid varit småhungrig hela dagarna fast jag ätit bra. Men nu när jag fastat så är jag inte alls hungrig, är konstant mätt och känner en balans i kroppen som jag inte känt av förut. Så det kommer nog gå bra det här! 

Gluten och laktosfritt känns också superbra, magen känns inte lika svullen och det har bara gått en dag. Har testat det en gång förut under förra sommaren men gick inte så bra, hade för många bollar i luften då. 

Men är som sagt nöjd just nu så kommer absolut att fortsätta  Hoppas ni har en bra fredagskväll!

Själv ligger jag framför tvn med en liter sodastream med färsk ingefära i! Supermysigt, sällskap hade dock varit ännu bättre.

 

Ja, nu är jag inne på första dagen av periodiska fastan! Kommer också försöka äta så gluten och laktosfritt som möjligt för magens skull. Körde ett intervallpass imorse på fastande mage, drack BCAA innan och efter. Det gick helt okej, var aningen trött men blir nog bättre efter ett par dagar  

Jag kan säga att jag njöt riktigt ordentligen av min lunch kl 12, var så jäkla gott! Haha. Fast var inte döhungrig som jag trodde att jag skulle vara, vilket va skönt. Satte mig på balkongen efter och åt massa hallon i det fina vädret, så härligt! 

Sen har jag bara tagit det lugnt och gjorde en supergod spenat, morot och jordnötssmör smoothie som mellanmål. 

Viktigt att fylla på med massa frukt och grönt nu under fastan! Ska iväg till stan nu med Ida och äta, får se vad som händer till kvällen, kanske ett magpass på gymmet. Hoppas ni har en bra fredag!  

 

 

Godkväll vänner! Jag har haft en relativt lugn dag, körde ett HIIT pass på lunchen (High Intensity Intervall Training) , det gick sådär måste jag säga. Var så himla länge sen jag hade fokus på cardio så är väldigt ovan nu. Men nu har jag 3 dagar med hög intensiv konditionsträning inlagt i mitt träningsschema, så det kommer ändras 

Imorgon ska jag faktiskt börja med Periodisk Fasta. Jag ska testa det iallafall, och se hur det går! Jag kommer köra 16/8 till att börja med, vilket betyder att man fastar i 16 h och sen har ett ätmönster på 8h (från 12-20) då jag kommer dela upp mitt kaloribehov på 3 måltider + en kaseinshake. 

Jag sa senast igår att periodisk fasta aldrig kommer vara något för mig, men jag har pratat med vänner som testat det som tränar lika mycket som mig, och läst massor på Ida Wargs blogg (som är en av mina främsta förebilder), samt Peter Blaha (gladiatorn), och de har båda skrivit ut mycket om de och hur bra det har funkat för dom.

Och jag behöver verkligen en boost till mitt kaloriunderskott, och då ska detta tydligen vara perfekt! Så jag hoppas på det bästa och ska testa det, om jag mår tex dåligt osv så kommer jag självklart avbryta det.

Men det hoppas jag verkligen inte på! Det ska bli spännande att se hur det funkar och vad min kropp får för resultat 

Viktminskning är absolut inte mitt mål, däremot skulle jag vilja minska min fett% en del! Jag står inte ut med det där extra underhudsfettet på magen som inte verkar vilja försvinna! Jag vill ha fram mina magmuskler och det är därför jag ska testa detta i kombination med mitt kaloriunderskott. Vad siffran på en våg visar har jag aldrig brytt mig om. Ben och rumpmuskler har jag massvis av haha, som ni kan se på bilden nedan. Men magen är väldigt otränad 

Eller ja, väldigt är väl att ta i, men inga magmuskler syns iallafall. Dock börjar de komma fram längst upp! 

Jag kommer uppdatera om hur fastan går, så stay tuned. Har gjort en ny kategori som heter "periodisk fasta" så ni lätt ska kunna hitta inläggen om det.