Gjorde en ny tatuering igår! Jag äääälskar den, det är Fatimas Hand. Den står för att hålla det onda borta, fin mening och fin tatuering!

Ska lägga upp bättre bild, tog snabbt igår bara innan jag skulle iväg på kvällen hehe.

Färgerna ser ju rätt svaga ut på bilden men det är dom inte, åh i love it! :')

Ska göra en text på andra låret också, över hela låret. Det blir najs! (förlåt mamma)

 

 

You stood there with me in the doorway
My hands shake, I'm not usually this way
But you pull me in and I'm a little more brave
It's the first kiss, it's flawless, really somethin'
It's fearless

'Cause I don't know how it gets better than this
You take my hand and drag me headfirst, fearless
And I don't know why but with you I'd dance
In a storm in my best dress, - fearless.

 

 

Och här kommer min underbara morotskaka! 

 

 

Vispa ägg och sötningsmedel pösigt. Tillsätt resten av ingredienserna och blanda till en fin smet. Grädda 25 min i 175 grader, ta ut och låt svalna. Under tiden blandar man toppingen med en mixer tills det inte är några klumpar kvar. Bred ut över kakan och toppa med lite kanel och bär för extra smak! 

 

 

Här kommer receptet på min protein chokladkaka jag gjorde tidigare idag! Hoppas ni gillar den :)

 

Blanda ihop alla torra ingredienser först, och häll sedan i de "blöta" och vispa ihop allting till en smet!

Grädda i ugnen i 10-15 min på 175 grader, beroende på hur kladdig man vill ha den! Servera med tex kvarg och varma hallon, eller grädde och riven lime! 

 

Vilken produktiv dag jag har haft i köket de senaste dagarna, haha! Bakade en helt underbar protein morotskaka för någon dag sedan, ska lägga upp receptet snart! Glömde bort det, hehe. Idag bakade jag en god protein chokladkaka på kvarg och proteinpulver! YUMMIE. Recept på den kommer också läggas upp såklart. Båda är otroligt nyttiga.

Och gjorde en riktigt sexig lunch/middag idag! Kallrökt lax med sesamfrön, ingefära och sallad. Sjukt gott, älskar lax! Perfekt mat.

 

Clean food! ♥

 

Hej på er! Har fått mycket frågor från vänner och läsare om vart jag får träningsmotivation ifrån.

Allt handlar framförallt om viljan - vill man så kan man. Diciplin till träningen är viktigt.. man ska inte ge upp, det kommer vara många dagar då man inte alls vill träna och bara ge upp. Men det är inget val! Inte för mig iallafall.

 

Jag mådde dåligt över min kropp i många år och skadade den ganska mycket under den tiden.

Det var verkligen inte värt att lägga ner all tid på onödiga saker som inte alls hjälpte mig, och man lär sig inte att älska sig själv på det sättet heller! 

Men det finns småsaker man kan göra för att sätta igång motivationen lite, men man måste vilja också!

Man kan kicka igång självförtroendet lite extra med nya snygga träningskläder! Mycket färger är alltid roligt :)

Ta reda på vad som är nyttig mat och vad man bör undvika, läs på om olika övningar och hur du kan träna alla muskler. Kunskap är makt! Ju mer man kan och lär sig, desto lättare och roligare kommer träningen bli.

Men kom ihåg att kosten är 80% och träningen 20%. Äter man bra och lagom mycket så kan man göra vad man vill med kroppen. 

Lägg upp träningen dagen innan du ska träna, då vet du vad du ska göra och behöver inte känna dig stressad på gymmet. Allt blir så mycket lättare när du är väl förberedd! Lycka till allihopa!

 

 

Hej på er gladisar! Har inte så bra uppdatering känner jag, men skolan och träningen tar verkligen all min tid.

Känns som att jag knappt har tid att andas ibland haha, men det är det värt! Har lite tid över på helgerna iallafall.

Tränade ben igår, kunde inte gå efter. Asså benen gav vika, ramlade två gånger på gymmet haha. I DONT CARE, I LOVE IT.

Idag körde jag bröst och rygg, är rätt så jävla trött nu! Ska strax lägga mig i min otroligt sköna säng och sova!

Juste, har bytt namn på instagram för dom som undrar! Isabellefitness is the shit nu.

Är ju helt inne i deffen nu btw, det går superbra! Får i mig mina kalorier och förbränner allt som ska bort. Diciplin!

Äter mina bananer och lyfter mina vikter, haha! Har nog aldrig känt mig mer glad än när jag har sån här fokus på mig själv. 

Min familj och mina syskonbarn är prio 1, men sen kommer träningen och jag! Thats the way to do it.

Nej, nu ska jag lägga mig i sängen! Sov gott och dröm sött, kram!

 

 

 

 

Heeey alla glada! Fan har varit sjukt trött idag, men det har funkat bra ändå! Vi fick nya laptops i skolan, sweet.

Sen hade vi första psykologilektionen idag, det var väl.. spännande! Bra att läsa det ämnet iallafall. 

Drog till gymmet direkt efter skolan och körde rygg, var helt slut efter! Ett bra pass. Taggar till dubbelpass imorn!

Efter gymmet gick jag hem och åt underbar tonfisk, nomnom! Sen träffade jag kevin i stan och fikade, och sen jag kom hem har jag bara myst i sängen och tagit det lugnt. Tänkte försöka sova nu så jag kommer upp imorgon!

Talk to you later, kraaaam och dröm sött! 

 

 

Tjaaa! Jag flyttade min deff till imorgon istället, skönt! Lättare att börja på en måndag också haha.

Var ute igår med Ida och på bio innan, vi såg den där äckliga Paranormal Activity, hon ska alltid tvinga mig se dom! Haha, jag blir så rädd.. Sista gången jag drack på ett tag nu också! Vi va på Kristall, segt i början som vanligt men sen hamnade vi hos några som bjöd på drinkar haha. Mamma hämtade mig kl 3, somnade ganska snabbt när jag kom hem haha!

Jag HATAR verkligen att alkohol förstör träningen så mycket, jag är ett sånt partyanimal haha..

Men men, vad gör man inte för träningen?! Får gå ut mer efter deffen, eller gå ut utan att dricka hoho!

 

 

Är så himla trött efter den här dagen! Gick upp kvart över sex och sen har jag ju bara degat i skolan, man blir så trött av det.

Sen hade jag ett bra pass på gymmet, körde igenom hela ryggen och magen, sen blev det 40 min cardio.

Har fått frågan många gånger om varför jag kör cardio EFTER styrketräningen och inte innan.. Det är för att när du styrketränar så har du förbränning flera timmar efter träningen, och det är då man får bäst resultat av konditionsträningen (som är för att bränna fett). Och kör man det efter så orkar man mer styrketräning under passet också. Därför gör jag det alltid efter, vill ha så bra resultat som möjligt. Värmer självklart upp innan! Det får man inte glömma.

 

Hej på er! Det var första dagen idag efter jullovet, fick sån ångest när jag vaknade imorse, haha..

Jag lyckades vända helt på dygnet dom sista dagarna också, var vaken till typ halv 8 på morgonen och la mig då..

FYFAN! Så jag vände på dygnet igår, va vaken hela natten och la mig 8 på kvällen. Var utvilad imorse kan jag säga!

Men har inte längtat till skolan, ogillar det väldigt mycket. Men det gör väl dom flesta, am I right?

Hursomhelst så var det en lugn dag, vi fick typ bara tillbaks några prov. Och jag fick godkänt i alla, SCORE!

Förästen så började jag deffa igår, kände att det behövdes lite såhär efter jul och nyår, har festat en del och ätit massa gott lixom! Ska bli spännande och se resultaten om tre veckor, it will be good!

 

 

 

so you wanna play with magic?

boy, you should know what youre falling for

baby do you dare to do this?

cause im coming at you like a dark horse

are you ready for, a perfect storm

cause when youre mine theres no going back

 

 

Oh , vad trött jag är idag! Sov jättedåligt inatt, eller ja, jag somnade 6 imorse. Råkade somna kvällen innan, my bad. Så gick upp vid 14 idag, blä.. Sen kom mina syskonbarn, har myst med dom hela kvällen!

Och kört ett benpass på gymmet. Så jag är helt död nu alltså! Just nu sitter jag och planerar morgondagens pass, cardio och mage står på schemat. Hoppas verkligen att jag inte har äcklig träningsvärk imorgon haha, det funkar inte när man ska köra cardio..

 

 

Åh, första gympasset avklarades igår somsagt! Superskönt. Körde igenom hela kroppen lite med fokus på magen. Sen 25 min på crosstrainern, fan vad jag ogillar cardio.. haha. Tur att det går fort att få igång kondisen.

Imorgon blir det ett hårt benpass, taggad! Fast längtar typ mest till frukosten imorn, blir så lätt hungrig på nätterna.. haha!

 

 

Jaa, då var det nytt år, 2014 och grejer! Hatar nyårslöften, förra året var det att sluta röka.. (jag var äcklig då, usch) och det gjorde jag! Klarar inte ens av tobaklukten nu, älskar att jag typ är den enda i min klass som inte röker, haha.. Men nu är det väl att sköta skolan, och sluta med mina elcig. Haha, mamma tyckte det iaf! I will do it.

Mitt nyår var bra iallafall, va på ett förkrök hos en kompis först sen drog jag till en annan fest så det var najs! Jag var inte speciellt full så mådde bra dagen efter, skrattade åt alla er som va bakis. HAH!

Mamma hämtade mig dagen efter iaf, snäll hon är! Sen har jag bara sovit och ätit, fatass.

Och idag körde jag årets första pass på gymmet, inte tränat på typ en vecka! Sick. Så det va underbart att komma tillbaks. Fast det är sjukt hur speciellt min mage är så smal fast jag svullat hela julen.. Love it, hehe.