• Home
  • « Go back
• Follow me
  • ? Instagram
  • ? Bloglovin'
  • ? Facebook
  • ? Twitter
• Contact
  • ? Maila mig

Tatted up

 

 

RAINY DAYS

Vad är bättre än brun utan sol en sån här regnig dag?!  

Det går ju inte att sola lixom.. och jag hatar att vara blek! 70 dagar kvar till Grekland, I can't wait! 

Jag ska på en jobbintervju imorgon i hornstull på Hornhuset, hoppas det går bra! Såklart det gör 

Ska fixa nytt pass imorgon också, fan vilken tur att jag blir brun då! Hahah. Sen är det ledigt från skolan torsdag och fredag, superskönt! Ska shoppa med Ida på torsdag igen, sen får vi se vad jag hittar på! 

Om två dagar är det maj, helt sjukt vad tiden går fort! Inte långt till sista sommarlovet nu.

 

Min favorirt brun utan sol produkt! Älskar doften på den.

 

 

 

 

 

 

Vältränad mage - förbränna underhudsfett

Får mycket frågor av vänner och er läsare om hur man får en fin platt mage som jag har med höftbenen synliga, vilka magövningar som är bäst osv. 

Och jag måste säga att den bästa magövningen är att sluta äta så mycket skit. 

Abs are made in the kitchen. No diet, no abs! Och det är helt rätt, kosten är viktigast vid fettreducering. Och det är så man får en platt mage, man måste få bort underhudsfett.

Och det gör man lättast med ett kaloriunderskott, vilket betyder att man gör av med mer energi än man får i sig.

Och nej, det betyder INTE att man ska svälta sig. Man kan kolla över hur många kalorier man normalt äter varje dag, och sedan minska det med 500 kcal. Alltså ett kaloriskott på -500 kalorier, max. 

Det kallas att deffa, och det är en diet inte en livsstil. Man gör det under perioder på några veckor itaget. 

Och då gäller det att kombinera styrketräning och konditionsträning för bästa resultat! 

Självklart ska man träna magmusklerna, gärna med vikter som stimulerar muskeltillväxten.

Plankan är att rekomendera! Det är en toppenbra magövning som även tränar ryggen osv. 

Den är jobbig, men när man klarar någon minut så kan man lägga till vikt på ryggen.

 

Min mage i nuläget! Jobbar på att få fram magrutorna, det är en tidskrävande process.

 

You can not break a girl made of iron.

 Hello people! Va trött jag är, har haft en bra helg! Var ute hos ena syrran fredag till lördag, kom hem igår och va med andra syrran i stan och shoppade lite. Syskon is the best! 

Idag var jag på Göta Ark som jag provjobbade på flera gånger förut, dom tänkte vägra betala mig för den tiden jag jobbade.. Så jag tog med mig pappa dit och fick mina pengar, jävla idioter asså! Trevlig personal tills man ska ha betalt! Kan inte rekomendera det stället till någon, dom trodde nog aldrig att en ung brud skulle säga åt dom vad som gäller, men min ena syster som också jobbar i den branchen berättade för mig att det finns en lag som säger att man inte ska jobba utan att få betalt. Skönt att jag aldrig mer behöver se dom människorna nu iallafall. Är det något mina systrar och föräldrar lärt mig så är det att inte ta skit från någon. 

Haha anyways, var i stan med Ida och shoppade sen. Köpte det på bilden nedan, en långkjol och en Nirvana magtröja! Jag är så glad att jag har en bangin' body så man kan ha tajta snygga kläder 

På tal om min snygga kropp så måste jag börja bikinishoppa nu, har spanat in några snygga jag måste ha! 

Nä, nu ska jag kolla vidare på filmen jag glor på och sedan sova! Godnatt på er 

 

 

à moi.

 

Jag har gått för långt, kan inte sluta gå
Hjärtat sitter utanpå, slår inte som det brukar slå

Jag har gått så långt, nästan blivit van
Historien upprepar sig och slutar alltid likadant
Sidan som går vidare har någon redan rivit av
Så jag griper tag i vita blad
I ett ensamt rum, en sekund blir tusen år
För ljuset når så djupa sår
Sjunker lite lägre för varenda gång jag vänder om
Men jag vänder om, än en gång
Orden fastnar halvvägs, jag vet inte hur jag bär mig åt

LILLA LADY

 

 

 

MOTIVATION FOR YOUR EYES

 

DET VANKAS SOMMAR

Visst mår man allmänt mycket bättre av det här underbara vädret?! Jag längtar tills jag och Ida börjar shoppa bikinis och sommarkläder, standard under våren!  

Allt blir så mycket lättare under våren/sommaren, utan att överdriva! Det är ju faktiskt så, man mår bättre.

Längtar så mycket tills Grekland också, 76 dagar kvar! ---> 

Har lagt upp nytt kost och träningsschema idag, har äntligen hittat ett som jag tror håller fram tills sommaren.

Japp, det är hårddeff som gäller nu, i 5 veckor till! Sen är det juni, och då är det förhoppningsvis varmt och bra väder, men det är ju sverige så man kan aldrig vara säker..!

 

Lite sköna bilder från min instagram, bellafoxi!

 

 

PÅSKHELGEN

Nu tycker jag faktiskt att påsken är över, bort med allt äckligt påskgodis! Hahah. 

Har varit med familjen hela påsken, sov hos ena syrran med min andra syster och deras barn i söndags och på måndagen kom familjen dit, brorsan va här i stockholm över påsken också så hela familjen var samlad! Mysigt 

Det var såå himla varmt, vi låg på altanen typ hela dagen och solade, bara jobbigt för mig att behöva täcka armen pga gadden.. Om 5 veckor kan jag sola den! Lagomt till juni iallafall 

Är superavis på syrran som är hur brun som helst, hon va i thailand för inte så länge sen.. Bra pigment! haha.

Men tills jag kan sola ordentligt får jag fortsätta med min underbara brun utan sol , i love it.

 

Jag har världens finaste syskonbarn! Och lilla valpen Teddy 

 

 

Du gav mig 9 års lycka ♥

För två dagar sen, den 21:a april skulle min lilla ängel Hugo blivit 10 år.. 

Har mått riktigt dåligt över att sakna honom de senaste dagarna, därför har jag inte orkat blogga.

Det har verkligen tagit hårt på mig, saknar honom så otroligt mycket.

 

Som jag önskar att du fortfarande var här ♥

 

 

Timbuktu - Resten av ditt liv

Ta mitt skimmer, för jag brinner.

 

 

GLAD PÅSK

Glad påsk på er vänner! ♥

Jag älskar kycklingar och påskmat men allt godis diggar jag inte! Jag som är en riktig godisgris och inte kan äta sånt.. Så istället för ett påskägg så fick jag min älsklingsparfym av mamma igår!

 Förövrigt, vilken trög vecka det har varit, har knappt tränat nånting.. 

Dels för att gadden har varit så öm, och sen blev jag lite väl bekväm med att inte göra någonting. Fy på mig! Så får det absolut inte bli, I dont like.

Men körde ett ben&rygg pass igår och det gick bra  idag blev det dock vila, varit dåligt trött, knappt kunnat äta. Vad fan händer med mig?! Haha.. Men var med syrran på IKEA idag igen, sen var jag ute och promenerade ett tag här nere vid vattnet när solen tittade fram, det var superskönt! Så fort solen kommer fram så är jag ute på balkongen eller utomhus! Längtar så himla mycket tills det faktiskt är sommar, SÅ MAN FÅR FYLLA ÅR! Och åka utomlands, tihi.

Måste tipsa om dom nya loka smakerna också, Loka Oldschool och Loka Crush! 

Oldschool har glassmaker och Crush har fruktkött. Riktigt goda faktiskt, har haft det som fredagsgodis! 

Syrran köpte dom till mig idag, så snäll! Har letat efter dom ett tag haha, hittade dom äntligen på Ica Maxi.

 

 

 

SKÄRTORSDAGEN

Nää, nu ska jag dra mig ner till gymmet och köra ett benpass! Har inte tränat på två dagar pga gadden 

Så det blir ben, rygg, bröst, mage osv denna veckan. Ska försöka klämma in två pass om dagen tills måndag! 

Måste köra igång hårt med cardion också, blä.. You gotta do what you gotta do! Ska till IKEA med ena syrran senare idag, sen om jag inte kommer hem allt för sent så blir det gymmet igen. Jobbigt bara att jag är så jävla trött idag 

 

Lilla jag igår när jag låg och sjukade mig hemma.

 

 

 

 

SUGARSKULL WARRIOR

X antal timmar och blodbad senare! Den är inte helt klar, det är några smådetaljer som ska göras på skallen och roserna. 

Men det tog 6h att göra, hade så ont på slutet så orkade inte. Men texten är viktigast för mig! Den betyder så mycket, och beskriver mig precis på pricken. Ja, efter den dåliga tiden jag befann mig i förut ni vet.

Lite svårt att få med allt på bild, speciellt texten! Men gjorde mitt bästa  den blev SÅ SNYGG!

 

"I'm stronger than I've ever been

And my armor is made of steel, you can't get in

I'm a warrior and I'm a survivor

In more ways than you know"

 

 

Waves - Mr. Probz ♥

Svar på läsarfrågor.

Vad tycker du om att va sminkad på gymmet?:p - Det är inget jag föredrar eftersom att porerna öppnas när man svettas, och då kan sminket åka in i dom.. vilket kan leda till finnar! Jag tycker det är onödigt att ha smink under träningen, man ska ju svettas som sagt! Men visst kan man ha det om man vill.

 

hur var det att leva med ätstörning?:/ - Jobbigt, såklart. Misshandlade ju verkligen min kropp under den tiden. Kroppskomplex är det mest ohälsosamma och obehagliga jag vet.

 

Vad för kosttillskott tar du? - BCAA & EAA, glutamin (aminosyror), vitaminer, kreatin, protein och pwo då och då!

 

är ditt utseende viktigt för dej? - Ja visst, för vilken tjej är det inte viktigt! men jag är så nöjd med hur jag ser ut så det är inget jag tänker på allt för mycket :)

 

Hur fick du så snygga ögonbryn?! bra blogg btw! :* - Tack, och tack! Mina ögonbryn är naturliga, jag fixar o trixar inte med dom.. dom har alltid sett ut så! :)

 

vad lyssnar du på för musik på gymmet? - Mest house och hiphop, men ibland kan jag inte lyssna på musik när jag tränar. Det kan stressa mig.

 

Vad för proteinpulver använder du? :) - Olika! OneWhey från fitnessguru är mina favoriter, har en del burkar.. sen har jag Self Omninutrition och 3 andra märken! Jag älskar proteinpulver, haha.

 

Varför tränar du? - För kroppens skull och mitt välmående. Hälsan är viktigast, och en snygg kropp är ett plus! 

 

Vilken e din favoritlåt just nu?:) - Waves - Mr. Probz

 

hur många ggr har du varit riktigt kär o i vem/vilka? har du pojkvän? - Jag var superkär i mitt ex Filip hela tiden vi va tillsammans, det är enda gången jag varit riktigt kär. Jag har ingen pojkvän nu.

 

Umgås du mer med killar lr tjejer? - Jag umgås mest med killar, det har jag alltid gjort. Men mest umgås jag ju med Ida!

 

Vad jobbar du med? - Servitris/bartender

 

har du tur i kärlek? - Haha det kan jag fan inte påstå. Jag är väldigt kräsen när det kommer till killar! 

 

Vad får du mest komplimanger för?:D - Mina ögonbryn snor all uppmärksamhet kan jag säga! Och min kropp.

 

Träffar du nån just nu?:o - Ja det gör jag.

 

Du är speciell för mig, helt underbar ♥

 

Dwayne Johnson ♥

 

LÖRDAGSMYS

Hallå på er! Här ligger jag i sängen med både tvn och datan framför mig, ska strax kolla på en ny skräckfilm!

13 Sins heter den, ska tydligen vara helt okej! Och har ett cheatmeal till sällskap, min favoritchoklad! Marabou Oreo 

Är rätt så trött idag efter jobbet igårkväll, fast slutade rätt tidigt! Var rätt lugnt så fanns inte mycket att göra.

Imorgon har jag ett hårt benpass, sen ska jag träffa kevin och fika o kolla på min gadd han ska göra på måndag!

Efter det blir det mys hos ena syrran med småbarnen, saknat dom! Sen ser jag fram emot en veckas ledighet med ett superträningsschema och massa trevligt! 

Har fått lite frågor från läsare jag tänkte svara på senare ikväll om jag hinner också, we'll see! Kramar ♥

 

 

 

 

 

 

 

TORSDAG

Har precis smöjt in mig med min brun utan sol, är ju en riktig blekfis! Går inte många dagar utan den underbara produkten kan jag säga. Har lite ångest inför jobbet imorgon, har så ont i handleden så kan bli lite knepigt att bära tallrikar med mat och fixa i baren.. Men what to dooooo  Hinner inte ens träna imorgon, fy fy fy! 

Klart man behöver vilodagar men jag ogillar dom, haha. Har en superlång dag i skolan också, holy shit.

Och jobba ca 8h i stressig miljö på det, lagomt kul! Men det är pengar.

Efter imorgon så är det påsklov också, tills nästa måndag! SÅ UNDERBART!  Och nu på måndag ska jag tatuera armen, som jag längtat. Ska göra en fin sugarskull med en text under, och mina föräldrars personnummer någonstans.

Just cover me with ink, I dont even care.

 

Imorse efter mitt ben&rygg pass! Svettigt.

 

 

RAW RAMPAGE

Testade alltså Raw Rampage imorse med höga förväntningar, gissa om jag blev besviken! 

Kände inte av något alls, ingen pump, ingen energi eller extra uthållighet.. Och den sägs vara lik Craze.. NO SIR! 

Den smakade helt okej, men gud va tröttsamt. När ska jag hitta en ny pwo som jag gillar! Egentligen är det inget jag behöver men det är superskönt att ha lite extra pump i musklerna under jobbiga pass, eller få lite extra energi när man inte är på topp. Jag tror faktiskt inte att någon slags koffeinskit funkar på mig längre.

 

Skapade en ny kategori nu, Kosttillskott!

Där kan ni lättare hålla koll på vad jag testar och kör med eftersom att jag är en riktig kosttillskottsnörd 

 

 

 

 

 

 

INSPIRATION ♥

 

 

 

 

 

 

STUDIEDAG OCH KREATIN

Hämtade ut ett paket för en stund sen. Ny pannkaksmix och sirap, BCAA och PWO prover.. Behöver verkligen en ny pre workout och Raw Rampage ska ha liknande effekt som Craze hade, så synd att den inte säljs i EU längre!  

Så tänkte testa den imorgon och se hur den är!

Och så kreatin som jag velat testa så länge ! Första gången jag kör med det nu, så har uppladdningsfas tills på söndag. Hoppas man får bra pump! Jag är taggad till tusen!! 

Har studiedag idag också, superskönt, fast har en del plugg att ta itu med. Men nu ska jag ladda upp inför gymmet! 

 

 

ARNOLD SCHWARZENEGGER

Inspiration. Motivation.

 

 

 

If you are not willing to take risks, you will never become all that you can be

Vilken dag! Eller kväll iallafall. Körde ett bra pass på gymmet, sen åkte jag och jobbade från 17 - 21:30.

Det var inte så mycket folk så vi stängde tidigt. Måste verkligen säga att jag redan känner mig hemma där, dom är så trevliga och underbara! Såna kollegor man vill ha  ska jobba fredag kväll&natt så får se hur det är där när det är som mest folk, ska bli kul! Älskar den stressen, haha, och man får vara social och träffa mycket människor!

Imorgon blir det lugnt, skola till 2 sen gymmet och efter det har jag ingen aning om vad jag ska hitta på. Åh juste, beställde hem kreatin idag, så ska testa imorgon! SÅ SPÄNNANDE! Hoppas på en redig pump av det.

Har aldrig testat kreatin innan då jag varit skeptisk och inte gillat tanken om att gå upp 2 kg i vätska haha, men det är ju bara tillfälligt så nu kör jag bara. Uppdaterar mer om det senare!

 

Lilla jag idag efter jobbet! 

 

 

 

SÖNDAG

Shit vad klockan blev mycket! Var och provjobbade idag, men dom hade inte en jävla kund så vi satt bara där i 3 timmar och snackade skit, haha. Ska dit imorgon och jobba igen när det är lite folk! Måste ju visa mina skills lixom.

Kommer stå i baren och servera, så ska försöka få 2 pass i veckan plus sommarhalvåret. Håller tummarna för det! 

Kommer säkert jobba till midnatt imorgon om det är mycket folk, lär vara död dagen efter. Meeeen men, pengar behövs alltid så det är bara att bita ihop. Det är iallafall ett roligt jobb!

Nu ska jag försöka sova så jag är full av energi inför den långa morgondagen! Godnatt på er 

 

En bild på mig på WKB när vi hade Art Of Sound festhelgen 

 

DUM AV DIG

när allt är miserabelt flyger en ensam drake

högt över koppartaken, mellanmjölk och handeldvapen
du är inte en i mängden men jag är en utav dom få

som inte lämnar dig när färgen flagnar på fasaden
du måste tro motivet har aldrig matchat ramen
jag vill se alla sidor, TV:n visar en utav dom
livet är fult du är fager
vaken om natten och drömmer på dagen

 

 

 

SVAR PÅ KOMMENTAR - VÄLTRÄNAD RUMPA/BEN

Hej bella, har en fråga om träning. Hur fick du så vältränad rumpa och ben? :) kram från sandra

 

Svar: Man tackar! Jag har ridit i 12 år, började när jag var 7 år. Därifrån kommer mina muskler, man får väldigt starka ben av ridning, rumpan blir också bra tränad! Sen har jag ju gymmat väldigt länge också 

Muskler är inget man får under en natt, det tar flera månader till år att bygga upp. Därför ska man aldrig vara nöjd! Knäböj med vikter är den absolut bästa och mest effektiva träningen för rumpan och benen.

Stay hungry! Stor kram ♥

 

 

It has to be success or death. You cannot give yourself the option to fail. You have to want it bad.

Ligger helt slut i sängen efter denna lördag! Körde ett 2h pass på gymmet vid lunch, körde igenom hela kroppen eftersom jag inte hade tränat på 2 dagar. Det var såååå skönt, behövdes verkligen kan jag säga. 

Sen ringde ägaren från Göta Ark som är en restaurang, bar och festvåning. Han ville att jag skulle komma in på provanställning imorgon, woop! Är så glad att jag fick börja jobba tidigt inom restaurangbranchen hos min syster, det är så lätt att få jobb nu. Så får se om det blir extra eller sommarjobb 

Efter jag varit där så ska jag köra ett mag & benpass, sen är helgen tyvärr slut.

Får bita ihop en vecka till i skolan, sen är det påsklov. LOVE IT.

 

 

LÖRDAG

Hej på er vänner, har haft några shitty days så inte orkat blogga nånting, blä 

Men idag är det lördag, och det är sol! Dock ska jag bege mig till gymmet snart så kommer inte se mycket av solen då, men sen så. Igår gjorde jag inte så mycket, hade filmmys med mig själv på kvällen med en Ben and Jerry's 

Idag vet jag inte riktigt vad jag ska göra än, förutom att träna. Så jag får se vad som händer helt enkelt. 

 

Mina nya snygga skor! Love them.

 

 

Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen

Godkväll på er, vilken jäkla dag! Har gått med pwo crash hela dagen, fyfan säger jag bara.

Vet inte om jag gjorde det medvetet men tog trippel dos pwo igår, big mistake haha! Jag blir inte pigg av koffein längre, eller det har typ aldrig funkat på mig.. tror jag drack för mycket redbull förut, lol. Men jag är superkänslig om jag får i mig för mycket för det rubbar min sömn. Så jag låg vaken till typ 4 inatt helt klarvaken fast jag var trött på samma gång! Sen skulle jag upp halv 7, not funny.

Så därav crashen när koffeinet avtog.. För er som inte vet vad det är så tänk er att ni äter massa godis eller socker, vilket man blir pigg av en stund, sen blir man skittrött och seg. Kunde inte träna idag pga det, kände att passet inte skulle blivit bra.. Rekomenderas inte!  

Haha hursomhelst.. slutade tidigt så jag och Ida åkte till stan och shoppade, dock orkar jag aldrig ta kort på det jag köper! Men köpte 3 fina tröjor, underkläder och ett par sjukt snygga fransskor som jag ska visa senare 

Hämtade ut det jag beställde igår också, mums! Ska göra pannkakor efter träningen imorgon tänkte jag. Och färgade utväxten, såå skönt med kolsvart hår! Hihi.